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Qu'est ce que la sophrologie ?
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est un véritable outil dans la connaissance de soi, et l’atteinte d’un mieux être.
Basée sur l’écoute des ressentis grâce à des exercices de respirations, de mouvements doux et de visualisations positives, la sophrologie permet de prendre conscience de son potentiel, de ses propres ressources et de les développer.
La sophrologie permet d’apporter une meilleure conscience de son corps, de dynamiser les capacités de chacun afin de mieux vivre son quotidien avec soi et les autres.
Cette pratique corporelle regroupe plusieurs techniques :
Relaxation
Détente musculaire
Respiration Libre et contrôlée
Mouvements spécifiques
Techniques de visualisation positive adaptée à chacun avec ses propres ressources personnelles
La sophrologie permet d’appréhender le quotidien de manière positive et constructive, elle favorise un bien-être physique, émotionnel et mental.
Lors d'un suivi en sophrologie, je vous propose un accompagnement personnalisé avec des exercises ciblés et adaptés à vos besoins.
J'accueille sans interprétation ni jugement, et avec bienveillance vos ressentis, dans le respectde la confidentialité.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou psychologique, ni à un traitement médical, c'est un soin complémentaire.
A qui s'adresse la sophrologie ?
A qui s'adresse la sophrologie ?
Enfants
Adolescents
Adultes
Seniors
Et aussi aux entreprises, établissements scolaires, institutions...
Accessible à tous, la Sophrologie s’adapte parfaitement aux besoins de chacun, avec des exercices simples et efficaces.
Elle se pratique :
En groupe ou en accompagnement individuel
En complément d’une thérapie ou d’un traitement.
Une séance de sophrologie se déroule en trois temps :
Temps d'échange: Permettant d'exprimer vos besoins, vos envies et vos ressentis émotionnels du jour.
Temps de pratique: Avec des exercices mobiles doux adaptés aux contraites physiques de chacun en position assise ou debout. ( permettant d'évacuer les tensions inutiles physiques, mentales et émotionnelles.)
Avec des exercices statiques de visualisations positives, en position assise ou semi-allongée.
Temps d'écoute: Permettant de verbaliser les ressentis qui sont apparus lors de la séance de pratique.
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