Les adolescents
Vos adolescents épanouis à la maison, au collège, au lycée... c'est posible!
La sophrologie offre un accompagnement adapté aux difficultés que connaissent les adolescents de 12 à 18 ans.
La sophrologie est conseillée pour aider les adolescents à :
Améliorer sa concentration et sa memoire
Reforcer l'estime et la confiance en soi
Apprivoiser ses émotions
Gérer son stress
Se libérer des angoisses
s'accepter et accepter le regard des autres, mieux vivre avec son corps
(Puberté, complexes, surpoids...)
Améliorer son sommeil
Etc...
L'entraînement est la clé de l'autonomie et de la réussite.
Pour une préparation à un examen je vous conseille de démarrer les séances 4 à 6 mois à l'avance selon les besoins.
Les séances
Je transmets aux adolescents des techniques pour qu'ils puissent se construire en ayant confiance en leurs capacités et se projeter sereinement dans l'avenir.
Les exercices de sophrologie sont simples et faciles à reproduire dans la vie quotidienne : chez soi, transports, etc...
La première séance: je vous reçois avec votre adolescent pour comprendre vos besoins et vous proposer un accompagnement sur mesure.
Nous terminerons par quelques exercices de sophrologie.
Chaque séance dure 1 heure.
Les séances suivantes se déroulent en 4 temps :
Un temps d'échange permettant d'exprimer les ressentis du jour.
Un temps de pratique : exercices de respiration, de détente musculaire, de visualisation pour se projeter positivement dans une situation.
Un Temps d'expression des ressentis permettant de verbaliser les ressentis qui sont apparus lors de la séance de pratique.
Pour clôturer la séance, nous referons un point ensemble sur les exercices que nous venons de pratiquer afin qu'il puisse les refaire entre les séance.
